ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング20分 ＋L3. Threshold45分ダンシング 20分間 ケイデンス 50〜57rpm HR Ave. 139bpm MAX 153bpm L3. Tempo 45分間 ケイデンス 55〜63rpm HR Ave. 168bpm MAX 179bpm朝練、本当は早朝練にして自転車に乗るつもりでし…