19日 スプリンターヒル×6本＋平地走＋筋トレ ドルフィン坂（白滝不動尊の不動坂）×6本：1分54秒/ 1分53秒/ 1分57秒/ 1分59秒/ 2分05秒/ 2分06秒 筋トレ：パワーアンクルスクワット朝一、2時間半ほどお時間をいただいて。4本目であっさり脚が終わってしまって…