ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング10分 ＋L2. Endurance60分ダンシング 10分間 ケイデンス 50〜55rpm HR Ave. 131bpm MAX 149bpm L2. Endurance 60分間 ケイデンス 55〜63rpm HR Ave. 164bpm MAX 178bpm 筋トレ：25kgバーベルスクワット×1100repゆる…