2012-05-31から1日間の記事一覧

30日ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング30分 ＋L1. Active recovery30分31日ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング40分 ＋L2. Endurance20分

自転車

30日ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング30分 ＋L1. Threshold30分ダンシング 30分間 ケイデンス 45〜52rpm HR Ave. 132bpm MAX 145bpm L1. Active recovery 30分間 ケイデンス 52〜55rpm HR Ave. 142bpm MAX 148bpm31日ヒルクライム仕様（きつめ＋＋…