8日 朝錬ランニング32分走＋夜練ランニング42分走＋筋トレ 朝練ラン：32分走 Ave.164bpm MAX 181bpm 夜練ラン：42分走 Ave.149bpm MAX 183bpm 筋トレ：レッグカール左右×1000repこの日の朝練はちょっとヤバかったです。気温28度、なんでもないペースで走って…