朝練ランニング：57分走 HR Ave. 156bpm MAX 171bpm いつものコース＋4周。きょうのような気候だと時間の許すかぎり走れそうな気になってきます。 夜練ランニング：42分走 HR Ave. 147bpm MAX 175bpm 走り出して30分ほど経過した時点でハンガーノック。ごま…