ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング10分 ＋L3. Tempo50分ダンシング 10分間 ケイデンス 50〜59rpm HR Ave. 134bpm MAX 155bpm L3. Tempo 50分間 ケイデンス 60〜65rpm HR Ave. 163bpm MAX 171bpm 筋トレ：パワーアンクルスクワット＋5kg×30分扇風機は…