ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング10分 ＋L3. Tempo55分ダンシング 10分間 ケイデンス 50〜58rpm HR Ave. 136bpm MAX 160bpm L3. Tempo 55分間 ケイデンス 60〜63rpm HR Ave. 165bpm MAX 171bpm 筋トレ：パワーアンクルスクワット×44分扇風機は13分…