朝練ランニング：38分走 HR Ave. 157bpm MAX 171bpm 消費カロリー：468kcal 日差しが強すぎてあっという間にダウン。吐き気がひどくて参りました。いつものコースのみでプラスαの周回は無しで終了。 夜練ランニング：41分走 HR Ave. 150bpm MAX 176bpm 消費…