ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング10分 ＋L3. Tempo50分ダンシング 10分間 ケイデンス 50〜59rpm HR Ave. 133bpm MAX 158bpm L3. Tempo 50分間 ケイデンス 60〜63rpm HR Ave. 166bpm MAX 174bpm 筋トレ：パワーアンクルスクワット＋5kg×60分ダンシン…