3日 朝練ランニング近所走距離：14.14km タイム：1時間03分09秒 獲得標高：78m キロペース：4分27秒 この日はとにかく押せるところまで押していきましょうがテーマ。途中の信号停止と後半のクールダウン気味の失速がなければキロ4分20秒ペースくらいでは走っ…