2013-04-16から1日間の記事一覧

14日自転車 83分間 サイクルトレーナー ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング10分 ＋ L3. Tempo73分　　　　　　　　　　　　15日自転車 85分間 サイクルトレーナー ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング10分 ＋ L3. Tempo70分 ＋ クールダウン5分間

自転車

14日 自転車 83分間 サイクルトレーナー ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング10分 ＋ L3. Tempo73分ダンシング(アップ) 10分間 ケイデンス 55〜60rpm HR Ave.136bpm MAX 152bpm L3. Tempo 73分間 ケイデンス 64〜67rpm HR Ave.163bpm MAX 171bpm ダン…