ランニング 根岸森林公園×10周（13.16km）1(周) 4:49（キロペース） 2 4:39 3 4:53 4 4:40 5 4:42 6 4:44 7 4:48 8 4:43 9 4:46 10 4:48 獲得標高２１１メートル 10周でキロ平均4分45秒ペース。先週のタイムを意識しすぎてつっかけないよう気を付けたつもり…