ランニング　根岸森林公園×10周（13.16km）

1(周)　4:49（キロペース）
2 4:39
3 4:53
4 4:40
5 4:42
6 4:44
7 4:48
8 4:43
9 4:46
10 4:48

獲得標高２１１メートル

10周でキロ平均4分45秒ペース。先週のタイムを意識しすぎてつっかけないよう気を付けたつもり。しかししかし2周目で4分30秒台を出してしまい3週目で撃沈気味。だめだなぁ。

4週目でどうにか立て直したものの、前半のツケが重くのしかかり8周目にして脚も心肺もすっからかん。

ぶっ倒れそうになりながらも根性でラスト2周をやりきりました。

暑さのせいもあったと思うけど本気でしんどかったです。湘南国際マラソンのTシャツ着てた人、早かったなぁ。