自転車 サイクルトレーナー 35分

自転車　サイクルトレーナー　35分

走るかサイクルトレーナーかで逡巡したが負荷の少ない後者を選択。レースは明明後日。いまさらなにをしてもはじまらないが、とりあえず一日一回ひと汗かくという己に課したテーゼは厳守するのだ。

服装

上下　サウナスーツ

ロンT

直前に食べたもの

VAAMゼリー3分の1くらい

バナナ×1本

ヨーグルト

カフェオレ

体重と体脂肪率

体重　61.0kg

体脂肪率　7.6%

筋肉率　38.2%

注視すべきは体脂肪率。自分の体内で何が起きてこの体脂肪率に行きついたのか。VAAMが効いてるのだろうか。

今後の課題とか

ついさっき足の小指をテーブルの脚にぶつけ、流血してるのに気がつかずにいたら床が血だらけになってしまった。このタイミングでこういうケガをする自分が実に自分らしくてすてきだ。それはさておき神奈川マラソン終了後は日産スタジアムの駅伝大会が待ち受けている。第三走を走る自分は4.8kmの距離を走る予定だ。従って神奈川マラソン終了後は5kmをいかに速く走るかの練習に精を出すつもりだ。20分フラットくらいで走れるようになりたいが、さてどんなものだろうか。