2009-05-13 自転車 サイクルトレーナー １時間15分 ヒルクライム仕様（ふつう） 自転車 サイクルトレーナー １時間15分 ヒルクライム仕様（ふつう） 1時間08分間 ケイデンス 100〜105rpm HR 135〜140 7分間 ケイデンス 115rpm維持 HR 155〜160 きのうの疲れが残っているためきょうは軽めのメニュー。 服装 上 Tシャツ 下 サウナスーツ ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3 直前に食べたもの バナナ アイスカフェオレ ＶＡＡＭゼリー 体重と体脂肪率 体重 58.2kg 体脂肪率 8.5% 筋肉率 37.9% 今後の課題とか サイクルトレーナーではなく本物の坂道をのぼるトレーニングがしたい。今週末はできそうかな？
