2009-05-13から1日間の記事一覧
サイクルトレーナー １時間15分 ヒルクライム仕様（ふつう） 1時間08分間 ケイデンス 100〜105rpm HR 135〜140 7分間 ケイデンス 115rpm維持 HR 155〜160 きのうの疲れが残っているためきょうは軽めのメニュー。 服装 上 Tシャツ 下 サウナスーツ ナイキ エ…
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