2009-09-18 自転車 サイクルトレーナー １時間25分 862kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋） 体重と体脂肪率 自転車 サイクルトレーナー １時間25分 862kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）1時間05分間 ケイデンス 45〜53rpm HR 135〜165消費カロリー 862cal 諸事情あってきょうは早めのトレーニング。 服装上半身裸 レーパン ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3 直前に食べたもの ＶＡＡＭゼリー 体重と体脂肪率体重 56.5kg 体脂肪率 8.7% 筋肉率 37.8% 今後の課題とかきょうはお疲れモードのためとくになし。
