自転車 サイクルトレーナー ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋） L3. Tempo 60分

サイクルトレーナー　ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋） L3. Tempo 60分

L3. Tempo

60分間　ケイデンス 50〜55rpm HR 162〜168bpm

ストレスのせいかヘルペスウイルスが活性化してしまったようでそこら中に湿疹が。体調がいまひとつなのもそのせいだろうか。

おとなしめの汗かきメニューでリフレッシュ、できるといいな。

体重と体脂肪率

体重　57.6kg

体脂肪率　6.8%

筋肉率　38.6%

今年は57kg台を維持したまま終われそう。59kg台はトータルで数日くらい。お昼のスイーツドカ食いをやめて以来、安定感がでてきました。

今後の課題とか

日曜日はどうやらあいにくのお天気になりそう。少しでも雨が降ったら棄権しようかなと思ってます（体調がいまひとつなのと落車がこわいので・・）。

Zone

Avg HR:4.0 z

Max HR:5.4 z