ランニング 6.5km 31分30秒

ランニング　6.5km 31分30秒

脚を残すためサイクルトレーナーには乗らずランニングで最終調整。こういうパターンは一昨年以来です。

今回も草津に続き調整を大失敗したわけですが、その原因をようやくつかむことができました。

そして、調整に大失敗したおかげで今回の目標は「完走」というわかりやすいものとなりました。

すべてを乗鞍にぶつけます。

体重と体脂肪率

体重　58.1kg
体脂肪率　7.0%
筋肉率　38.5%

体重調整も大失敗。あろうことか、外食してきた上、家でも食べてしまいました。なにやってんだかなぁ。。

今後の課題とか

トレーニング方法を根本から誤ってるとは思いませんが、ようするに焦り過ぎなのでしょう。

「抜く」ことを学んでいきます。