ランニング 12km 1時間04分（1キロ5分20秒ペース） 5km地点 28分27秒 10km地点 54分05秒 体が冷え切ってどうしようもない。みんなこの時期のランニングはどうしてるんだろう。防寒対策が知りたい。12km走り終わったあとにもかかわらず体はまったく温まってい…

ランニング 12km 1時間04分（1キロ5分20秒ペース）5km地点 28分27秒 10km地点 54分05秒 体が冷え切ってどうしようもない。みんなこの時期のランニングはどうしてるんだろう。防寒対策が知りたい。12km走り終わったあとにもかかわらず体はまったく温まってい…