ランニング 10km 49分59秒（1キロ5分ペース） 前半5km 26分22秒（1キロ5分12秒ペース） 後半5km 23分37秒（1キロ4分42秒ペース） 前半からいいペースで走れた。やはり上半身でリズムを刻むと非常にいい感じで走れる。てぶくろ効果は絶大なのであった。 服装…

ランニング 10km 49分59秒（1キロ5分ペース） 前半5km 26分22秒（1キロ5分12秒ペース） 後半5km 23分37秒（1キロ4分42秒ペース） 前半からいいペースで走れた。やはり上半身でリズムを刻むと非常にいい感じで走れる。てぶくろ効果は絶大なのであった。 服装 …