2008-12-01から1ヶ月間の記事一覧
自転車 サイクルトレーナー 50分 ケイデンス計測不可のほうの自転車でこいでるためどの程度の負荷がかかってるのかわからず。サイコンを取っ替えるかなぁ。今日はなんだかよくわからん外人がいっぱいいるライブ行った帰りで酒が入っていたがさして苦にならず…
自転車 サイクルトレーナー 50分 ケイデンス計測不可のほうの自転車でこいでるためどの程度の負荷がかかってるのかわからず。サイコンを取っ替えるかなぁ。今日はなんだかよくわからん外人がいっぱいいるライブ行った帰りで酒が入っていたがさして苦にならず…
サイクルトレーナー 30分 またまたツールドフランス観ながらキコキコ。汗はかけるはアームストロングの雄姿はみられるはで変態的だが至福の時間といってもいい。服装と直前に食べたものは上に同じ。 今後の課題とか もうちょっとしたら久しぶりに箱根でも目…
ゆっくりランニング 6km 42分 久しぶりに遅い人といっしょに走った。遅い人はブランクのためか元通り遅くなってた。消化不良のため帰宅後サイクルトレーナーをモリモリこいだ。 服装 SSKのジャージ上下 Tシャツ ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3 直前に食べ…
サイクルトレーナー 30分 またまたツールドフランス観ながらキコキコ。汗はかけるはアームストロングの雄姿はみられるはで変態的だが至福の時間といってもいい。服装と直前に食べたものは上に同じ。 今後の課題とかもうちょっとしたら久しぶりに箱根でも目指…
ゆっくりランニング 6km 42分 久しぶりに遅い人といっしょに走った。遅い人はブランクのためか元通り遅くなってた。消化不良のため帰宅後サイクルトレーナーをモリモリこいだ。 服装 SSKのジャージ上下 Tシャツ ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3 直前に食べ…
自転車 サイクルトレーナー 1時間 ツールドフランス2004のステージ12後半〜14を鑑賞しながらキコキコ。アームストロングとバッソのヒルクライムを観ながらこいで気合いが入らないわけがない。下の階を気にせずゴリゴリこいでみた（防音マット3重済み）。いや…
自転車 サイクルトレーナー 1時間 ツールドフランス2004のステージ12後半〜14を鑑賞しながらキコキコ。アームストロングとバッソのヒルクライムを観ながらこいで気合いが入らないわけがない。下の階を気にせずゴリゴリこいでみた（防音マット3重済み）。いや…
前半5km 26分30秒くらい 後半5km 23分くらい フットポッドとRS200が修理から戻ってきた。早速使ってみたがフットポッドの調子はやっぱりいまひとつな感じ。明日もう一度使用して駄目だったら再度リペアセンター行き。 服装 下 アディダスのジャージ 上 ナイ…
自転車 サイクルトレーナー 40分 朝トレ。昨晩よりは激しくこいでみた。サイクルトレーナーは汗が出やすいからいいね。 服装 下 アディダスのジャージ 上 タンクトップシャツ シューズ ニューバランス M962 直前に食べたもの（朝食） わかめとシーチキンの和…
前半5km 26分30秒くらい 後半5km 23分くらい フットポッドとRS200が修理から戻ってきた。早速使ってみたがフットポッドの調子はやっぱりいまひとつな感じ。明日もう一度使用して駄目だったら再度リペアセンター行き。 服装下 アディダスのジャージ 上 ナイキ…
自転車 サイクルトレーナー 40分 朝トレ。昨晩よりは激しくこいでみた。サイクルトレーナーは汗が出やすいからいいね。 服装下 アディダスのジャージ 上 タンクトップシャツ シューズ ニューバランス M962 直前に食べたもの（朝食）わかめとシーチキンの和え…
自転車 サイクルトレーナー 40分 雨降りだったのでおうちでツールドフランス2004を鑑賞しながらサイクルトレーナーこいでみた。下の階に気を遣うためあまり思い切りはこげないのがさびしい。いつか一軒家買ったら三本ローラを誰に遠慮することなくガシガシこ…
自転車 サイクルトレーナー 40分 雨降りだったのでおうちでツールドフランス2004を鑑賞しながらサイクルトレーナーこいでみた。下の階に気を遣うためあまり思い切りはこげないのがさびしい。いつか一軒家買ったら三本ローラを誰に遠慮することなくガシガシこ…
ランニング 10km 52分55秒 前半5km 28分30秒くらい 後半5km 24分25秒くらい 寒いけど頑張って走った。後半5kmはいいリズムで走れた。いいリズムのときはいいランニングフォームで走れてるときなのだ。 服装 SSKのジャージ上下 PIKOのロンT シューズ ナイキ …
ランニング 10km 52分55秒前半5km 28分30秒くらい 後半5km 24分25秒くらい 寒いけど頑張って走った。後半5kmはいいリズムで走れた。いいリズムのときはいいランニングフォームで走れてるときなのだ。 服装SSKのジャージ上下 PIKOのロンT シューズ ナイキ エ…
体重 64.1kg 体脂肪率 12% 筋肉率 36.4% 2月の神奈川マラソンまでに4〜5kgくらいは減らしたい。
自転車 41kmくらい 帰宅後 MINOURAのVFSで20分くらいコギコギ 久しぶりに KUOTA KHALMA でだらだら走った。遅い人もいっしょ。今年一番の冷え込みの中、平均時速13kmくらいですすむ。ロードでこの平均時速はかなりきつい。一向に身体が温まらず過酷なツーリ…
体重 64.1kg 体脂肪率 12% 筋肉率 36.4%2月の神奈川マラソンまでに4〜5kgくらいは減らしたい。
自転車 41kmくらい 帰宅後 MINOURAのVFSで20分くらいコギコギ久しぶりに KUOTA KHALMA でだらだら走った。遅い人もいっしょ。今年一番の冷え込みの中、平均時速13kmくらいですすむ。ロードでこの平均時速はかなりきつい。一向に身体が温まらず過酷なツーリン…
体重 64.1kg 体脂肪率 12% 筋肉率 36.4% 2月の神奈川マラソンまでに4〜5kgくらいは減らしたい。
自転車 41kmくらい 帰宅後 MINOURAのVFSで20分くらいコギコギ 久しぶりに KUOTA KHALMA でだらだら走った。遅い人もいっしょ。今年一番の冷え込みの中、平均時速13kmくらいですすむ。ロードでこの平均時速はかなりきつい。一向に身体が温まらず過酷なツーリ…
ランニング 10km 49分34秒 前半5km 25分くらい 後半5km 24分くらい 4日連続で走った。さすがにしんどい。年末の突貫工事が増えて走りづらいことこの上ない。 服装 下 アディダスの 上 PIKOのロンT シューズ ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3 ハクキンのカイ…
ランニング 10km 49分34秒前半5km 25分くらい 後半5km 24分くらい 4日連続で走った。さすがにしんどい。年末の突貫工事が増えて走りづらいことこの上ない。 服装下 アディダスの 上 PIKOのロンT シューズ ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3 ハクキンのカイロ…
ランニング 10km 49分34秒 前半5km 25分くらい 後半5km 24分くらい 4日連続で走った。さすがにしんどい。年末の突貫工事が増えて走りづらいことこの上ない。 服装 下 アディダスの 上 PIKOのロンT シューズ ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3 ハクキンのカイ…
申し込んだ。そろいのTシャツを作るのだ。10km38分台と5km19分台がいるのは心強い。自分も頑張らねば。
ランニング 11．1km 60分45秒（キロ5分18秒ペース） RS200とフットポッドを修理に出したため総走行距離のタイム計測のみ。スプリットタイムはわからず。なんとなく遠回りして1時間走ってみた。通り過ぎがてら本格派トレイルランナーの人に挨拶してもらってな…
申し込んだ。そろいのTシャツを作るのだ。10km38分台と5km19分台がいるのは心強い。自分も頑張らねば。
ランニング 11．1km 60分45秒（キロ5分18秒ペース）RS200とフットポッドを修理に出したため総走行距離のタイム計測のみ。スプリットタイムはわからず。なんとなく遠回りして1時間走ってみた。通り過ぎがてら本格派トレイルランナーの人に挨拶してもらってな…
ランニング 10km 49分16秒（地点計測） 前半5km 26分くらい 後半5km 23分くらい POLAR ポラール S1 フットポッドがまたおかしい。時計のRS200とともにリペアセンター行き決定。POLARの修理は最低でも2週間かかるからそれまでは地点計測なのだ。次買うときはG…
