2009-01-16から1日間の記事一覧
ランニング10km 56分（1キロ5分30秒ペース） 前半5km 30分（1キロ6分ペース） 後半5km 26分（1キロ5分15秒ペース） 書き忘れていたが昨日のスクワット450回が効いてしまった。走り出す前からヘトヘトで気力だけで走りきった。こういう日は休むという選択肢も…
ランニング10km 56分（1キロ5分30秒ペース）前半5km 30分（1キロ6分ペース） 後半5km 26分（1キロ5分15秒ペース） 書き忘れていたが昨日のスクワット450回が効いてしまった。走り出す前からヘトヘトで気力だけで走りきった。こういう日は休むという選択肢も…
ランニング10km 56分（1キロ5分30秒ペース） 前半5km 30分（1キロ6分ペース） 後半5km 26分（1キロ5分15秒ペース） 書き忘れていたが昨日のスクワット450回が効いてしまった。走り出す前からヘトヘトで気力だけで走りきった。こういう日は休むという選択肢も…
