2009-01-19から1日間の記事一覧
ランニング15km 1時間21分（1キロ5分24秒ペース） 10km 56分（1キロ5分36秒ペース） ラスト5km 25分（1キロ5分ペース） 病み上がりのため前半はキロ6分台のスローペース。8km過ぎくらいから体が軽くなってキロ5分ペースに落ち着いた。15km走行後も呼吸の乱れ…
ランニング15km 1時間21分（1キロ5分24秒ペース）10km 56分（1キロ5分36秒ペース） ラスト5km 25分（1キロ5分ペース） 病み上がりのため前半はキロ6分台のスローペース。8km過ぎくらいから体が軽くなってキロ5分ペースに落ち着いた。15km走行後も呼吸の乱れ…
ランニング15km 1時間21分（1キロ5分24秒ペース） 10km 56分（1キロ5分36秒ペース） ラスト5km 25分（1キロ5分ペース） 病み上がりのため前半はキロ6分台のスローペース。8km過ぎくらいから体が軽くなってキロ5分ペースに落ち着いた。15km走行後も呼吸の乱れ…
