スクワット400回 久しぶりのスクワット。きょうはひどい腰痛を感じることもなく一気に400回をこなすことができた。ついでにこれまた久しぶりにダンベルを使った上半身の筋トレも行った。 服装 下 ニューバランスのジャージ 上 ロンＴ、Ｔシャツ 直前に食べた…

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