スタンディング バーベルカール：15kg×40rep / 50rep / 40rep フロアプレス：15kg×40rep / 50rep / 30rep バーベル フレンチ プレス：15kg×30rep / 30rep / 30rep 腹筋(ゆっくりと)：50rep×2set 足上げ腹筋：40rep きょうは筋トレデー。徐々にではあるが回数…

スタンディング バーベルカール：15kg×40rep / 50rep / 40repフロアプレス：15kg×40rep / 50rep / 30repバーベル フレンチ プレス：15kg×30rep / 30rep / 30rep腹筋(ゆっくりと)：50rep×2set 足上げ腹筋：40rep きょうは筋トレデー。徐々にではあるが回数を…