2009-03-26から1日間の記事一覧
サイクルトレーナー 41分 ヒルクライム仕様 〜10分 ケイデンス 60〜70rpm 10〜20分 ケイデンス 70〜80rpm 20〜40分 ケイデンス 80〜95rpm きょうは前回ほど重くはせず適度なヒルクライム仕様。心拍数はケイデンス90rpm超えて150前後。50分トレーニングの予定…
サイクルトレーナー 41分 ヒルクライム仕様 〜10分 ケイデンス 60〜70rpm 10〜20分 ケイデンス 70〜80rpm 20〜40分 ケイデンス 80〜95rpm きょうは前回ほど重くはせず適度なヒルクライム仕様。心拍数はケイデンス90rpm超えて150前後。50分トレーニングの予定…
