2009-04-08から1日間の記事一覧
自転車 サイクルトレーナー １時間 平地仕様 10分間 ケイデンス 80〜90rpm 36分間 ケイデンス 100〜110rpm 12分間 ケイデンス 110〜115rpm インターバルトレーニング 2分間 120〜130rpm 無酸素運動はやればいいってもんじゃないというリディアーニ御大の言葉…
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