2009-04-28から1日間の記事一覧
サイクルトレーナー 40分間 ヒルクライム仕様（きつめ） 5分間 ケイデンス 60〜70rpm HR 135〜14535分間 ケイデンス 70〜80rpm HR 150〜165 休憩 10分間 サイクルトレーナー 15分間 平地仕様13分間 ケイデンス 95〜105rpm HR 135〜145 インターバルトレーニ…
自転車 サイクルトレーナー １時間20分 平地仕様 58分間 ケイデンス 100〜107rpm 17分間 ケイデンス 110〜115rpm インターバルトレーニング 1分間 ケイデンス 135〜140rpm 1分間 ケイデンス 140rpm持続 1分間 ケイデンス 145rpm持続 2分間 ケイデンス 130〜1…
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