2009-05-18から1日間の記事一覧
サイクルトレーナー １時間20分 ヒルクライム仕様（ややきつめ） 10分間 ケイデンス 80〜90rpm HR 135〜145 50分間 ケイデンス 90〜95rpm HR 150〜155 20分間 ケイデンス 95〜105rpm HR 155〜165 きょうはご飯をしっかり食べたので多少長くてもそれほどしん…
サイクルトレーナー １時間20分 ヒルクライム仕様（ややきつめ） 10分間 ケイデンス 80〜90rpm HR 135〜14550分間 ケイデンス 90〜95rpm HR 150〜15520分間 ケイデンス 95〜105rpm HR 155〜165 きょうはご飯をしっかり食べたので多少長くてもそれほどしんど…
