サイクルトレーナー １時間 ヒルクライム仕様（きつめ） 50分間 ケイデンス 75〜83rpm HR 140〜15010分間 ケイデンス 85〜90rpm HR 165〜168 きのうの反省をふまえてHR160越えからふんばった。あと10分はふんばれるようになりたい。汗の量が尋常じゃなかった…