2009-05-01から1ヶ月間の記事一覧
ランニング 16.5km 1時間21分00秒（1キロ4分54秒ペース） 久しぶりの長距離ランニング。これだけブランクが空いてるのに走れるものだなぁと変な感心をしてしまった。まだかなり余裕があった。 服装 ナイキのTシャツ ハーフパンツ ターサーIGS 直前に食べたも…
拝啓 時下ますますご清祥の事とお喜び申し上げます。 この度は8月30日に行われます全日本マウンテンサイクリングin乗鞍大会に お申し込みいただきありがとうございました。 お申込の抽選結果について下記の通りとなりましたのでお知らせします。 6/11(木)ま…
サイクルトレーナー １時間10分 ヒルクライム仕様（ふつう） 5分間 ケイデンス 70〜80rpm HR 120〜135 54分間 ケイデンス 80〜90rpm HR 135〜145 8分間 ケイデンス 100〜105 HR 150〜155 3分間 ケイデンス 110保持 HR 155〜165 きょうはいっぱい歩いたのでゆ…
サイクルトレーナー １時間10分 ヒルクライム仕様（ふつう） 5分間 ケイデンス 70〜80rpm HR 120〜13554分間 ケイデンス 80〜90rpm HR 135〜1458分間 ケイデンス 100〜105 HR 150〜1553分間 ケイデンス 110保持 HR 155〜165 きょうはいっぱい歩いたのでゆる…
サイクルトレーナー １時間15分 ヒルクライム仕様（きつめ） 5分間 ケイデンス 65〜70rpm HR 135〜14550分間 ケイデンス 75〜80rpm HR 145〜155 20分間 ケイデンス 80〜85rpm HR 155〜165 いつもより負荷の高い設定。それでも1時間以上こぎ続けることができ…
サイクルトレーナー １時間15分 ヒルクライム仕様（きつめ） 5分間 ケイデンス 65〜70rpm HR 135〜145 50分間 ケイデンス 75〜80rpm HR 145〜155 20分間 ケイデンス 80〜85rpm HR 155〜165 いつもより負荷の高い設定。それでも1時間以上こぎ続けることができ…
昨晩のトレーニング サイクルトレーナー １時間07分 ヒルクライム仕様（ややきつめ） 5分間 ケイデンス 70〜80rpm HR 135〜145 62分間 ケイデンス 78〜85rpm HR 150〜165 パンツにTシャツ姿で行うトレーニングは快適ではあるものの、どこにも吸収されること…
昨晩のトレーニングサイクルトレーナー １時間07分 ヒルクライム仕様（ややきつめ） 5分間 ケイデンス 70〜80rpm HR 135〜14562分間 ケイデンス 78〜85rpm HR 150〜165 パンツにTシャツ姿で行うトレーニングは快適ではあるものの、どこにも吸収されることの…
サイクルトレーナー １時間15分 ヒルクライム仕様（きつめ） 5分間 ケイデンス 65〜70rpm HR 135〜145 50分間 ケイデンス 75〜80rpm HR 145〜155 20分間 ケイデンス 80〜85rpm HR 155〜165 いつもより負荷の高い設定。それでも1時間以上こぎ続けることができ…
昨晩のトレーニング サイクルトレーナー １時間07分 ヒルクライム仕様（ややきつめ） 5分間 ケイデンス 70〜80rpm HR 135〜145 62分間 ケイデンス 78〜85rpm HR 150〜165 パンツにTシャツ姿で行うトレーニングは快適ではあるものの、どこにも吸収されること…
サイクルトレーナー １時間05分 ヒルクライム仕様（ややきつめ） 5分間 ケイデンス 70〜80rpm HR 120〜135 60分間 ケイデンス 80〜85rpm HR 145〜165 HR 160越えたあたりから30分ほどがんばれるようになりたい。洗濯物がたまるということで実験的にパンツとT…
サイクルトレーナー １時間05分 ヒルクライム仕様（ややきつめ）5分間 ケイデンス 70〜80rpm HR 120〜13560分間 ケイデンス 80〜85rpm HR 145〜165 HR 160越えたあたりから30分ほどがんばれるようになりたい。洗濯物がたまるということで実験的にパンツとTシ…
ランニング 10km 50分19秒（1キロ5分ペース） おそらく1ヶ月ぶりくらいのランニング。走り方を完全に忘失していた自分に驚いた。ここ最近は主たる移動手段もトレーニングも自転車で歩くことさえまともにしていなかった。それでもこのタイムが出たことにも驚…
ランニング 10km 50分19秒（1キロ5分ペース） おそらく1ヶ月ぶりくらいのランニング。走り方を完全に忘失していた自分に驚いた。ここ最近は主たる移動手段もトレーニングも自転車で歩くことさえまともにしていなかった。それでもこのタイムが出たことにも驚…
