2009-06-09から1日間の記事一覧
サイクルトレーナー 45分 ヒルクライム仕様（きつめ） 40分間 ケイデンス 82〜85rpm 5分間 ケイデンス 90〜95rpm レース後初トレーニング。このタイミングでやっておかないとずるずるいきそうだったのでとりあえず汗を流した。 服装 Tシャツ パンツ 直前に食…
サイクルトレーナー 50分 ヒルクライム仕様（きつめ） 50分間 ケイデンス 82〜85rpm HR 155〜170 ようやく体が元に戻ってきたようで淡々とこぐことができた。富士ヒルクライムのときもこのケイデンスでこいでる時間が長かった。 服装 Tシャツ パンツ 直前に…
DVDのタイトルとカバー写真的にランス・アームストロングの科学的トレーニングメニューへのアプローチ法とストイックなトレーニング光景が数多く収録されているではと過度の期待を寄せてしまった。 実際の内容はディスカバリーチームの自転車開発時の映像が…
サイクルトレーナー 45分 ヒルクライム仕様（きつめ） 40分間 ケイデンス 82〜85rpm 5分間 ケイデンス 90〜95rpm レース後初トレーニング。このタイミングでやっておかないとずるずるいきそうだったのでとりあえず汗を流した。 服装Tシャツ パンツ 直前に食…
