2009-06-16から1日間の記事一覧
サイクルトレーナー 50分 ヒルクライム仕様（きつめ） 50分間 ケイデンス 75〜85rpm HR 155〜171 ラスト15分間くらいはHR160代後半から170を維持させるようがんばった。室温が28度をこえて汗の量が1.5倍くらい増えた気がする。 服装 Tシャツ レーパン ナイキ…
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