サイクルトレーナー 1時間10分 ヒルクライム仕様（かなりかなりきつめ）20分間 ケイデンス 65〜70rpm HR 145〜150 50分間 ケイデンス 70〜77rpm HR 155〜168消費カロリー 820kcal 800kca越えlを目標にした。心拍数が150を越えたあたりでいったん苦しくなる。…