ランニング 49分33秒 （1キロ4分57秒ペース）前半5km 25分27秒 後半5km 24分06秒 およそ1ヶ月ぶりのランニング。ぐったり。7.5キロ地点で信号で止められて1分ほどロス。実質48分30秒くらいかな？ 服装サイクルジャージ CW-X スタビライザーセミロング ターサ…