ジムトレーニング上半身の筋トレと下半身の筋トレ メニューは適当 ランニングマシン 斜度15％、時速6.5kmで30分。斜度15%はけっこうきつい。腰に負担がかかりすぎる。次回からは10%前後で。 今通ってるジムは夜遅くまでやってるのがうれしい。設備もまぁまぁ…