ランニング 4kmくらい相棒殿に付き従ってのランニング キロ5分30秒ペースで2.2キロその他スローペースで2〜3キロくらいだろうか。消費カロリー 400kcal 思ってた以上のカロリー消費量。いい中休みにもなった。 服装アディダスのジャージ 上下 ターサーIGS 直…