サイクルトレーナー 1時間06分 ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）20分間 ケイデンス 45〜50rpm HR 135〜145 15分間 ダンシング ケイデンス 50〜55rpm HR 150〜157 10分間 ケイデンス 50〜52rpm HR 153〜159 15分間 ダンシング ケイデンス 55〜57rpm HR 160〜…