サイクルトレーナー 1時間11分 700kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）55分間 ケイデンス 47〜50rpm HR 135〜143 5分間 ダンシング ケイデンス 50〜55rpm HR 145〜155 11分間 ケイデンス 55rpm維持 HR 160〜167 消費カロリー 700kcal 30分過ぎまでいつも…