サイクルトレーナー １時間20分 800kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）＋インターバルトレーニング35分間 ケイデンス 42〜45rpm HR 125〜135 180秒間 Interval training ケイデンス 60rpm維持 HR 1658分間 ケイデンス 50〜52rpm HR 145〜150 120秒間 Int…