ジムトレーニングのメニュー レッグエクステンション ＜A＞20kg/ 25kg/ 30kg/ 35kg/ 40kg/ 45kg/ 50kg ＜B＞27.2×20rep 心拍数MAX 127驚いたことに前回までの重量表記はすべて「ポンド」だった。ジムのひとも勘違いしてたようで重りに「ｋｇ」の表示がある。…

ジムトレーニングのメニュー レッグエクステンション ＜A＞20kg/ 25kg/ 30kg/ 35kg/ 40kg/ 45kg/ 50kg＜B＞27.2×20rep心拍数MAX 127驚いたことに前回までの重量表記はすべて「ポンド」だった。ジムのひとも勘違いしてたようで重りに「ｋｇ」の表示がある。な…