2009-12-28から1日間の記事一覧
自転車 サイクルトレーナー 1時間 720kcalくらい（プチヒルクライム仕様）30分間 ケイデンス 80rpm維持 HR 〜168 5分間 ケイデンス 65〜70rpm HR 145〜150 25分間 ケイデンス 70〜75rpm HR 155〜160 消費カロリー 720kcalくらい HRモニタは胸バンドのほうが…
ヒルクライムトレーニング 距離 388m高低差 23m平均斜度 6%（最大斜度22%） タイム 1分05秒/ 1分04秒/ 1分06秒/ 1分12秒/ 1分10秒/ ことし3月に同じ坂道を登ったときよりも早くはなっている。とくに1分10秒を切るタイムを３本並べることができたのは自分でも…
自転車 サイクルトレーナー 1時間 720kcalくらい（プチヒルクライム仕様）30分間 ケイデンス 80rpm維持 HR 〜168 5分間 ケイデンス 65〜70rpm HR 145〜150 25分間 ケイデンス 70〜75rpm HR 155〜160 消費カロリー 720kcalくらい HRモニタは胸バンドのほうが…
