自転車 サイクルトレーナー 45分間 500kcalくらい ヒルクライム仕様（きつめ）10分間 ケイデンス 65〜70rpm 10分間 ケイデンス 75〜80rpm 25分間 ケイデンス 65〜75rpm 消費カロリー 500kcalくらい 真ん中の10分間は異常にきつかった。 服装ロングシャツ 遠…