ランニング1.3km×5周 6.5km 27分00秒（1キロ4分09秒ペース） クールダウン 20分走（キロ5分〜5分30秒ペース） 久しぶりにタイムアタックにチャレンジ。とはいっても「変な汁まで出し切っちゃう」ような危険なアタックではなくあくまでもいつもより速く走る、…