自転車 サイクルトレーナー 55分 600kcal 平地仕様46分間 ケイデンス 90〜95rpm HR 140〜155 4分間 ケイデンス 100〜105rpm HR 155〜158 5分間 ケイデンス 85〜90rpm HR 145〜150 消費カロリー 600kcal 久しぶりにムニャムニャした時間を過ごしたためまじめ…