ジムトレーニングのメニュー レッグエクステンション 30kg/ 35kg/ 40kg/ 45kg/ 50kg/ 50kg/ 55kg/ ×10 60kg/ ×7 65kg/ ×3 40kg/ ×10 50kg/ ×10 65kg/ ×5 40kg/ ×10 35kg/ ×15 だいぶ上がるようにはなってきた。それでも50kgあたりは上げるときに「うっ」とな…