2010-03-25から1日間の記事一覧
１時間 700kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋）＋インターバルトレーニング（1分間）×５本 15分間 ケイデンス 55〜60rpm HR 135〜145インターバルトレーニング 1分間(rest 2分間) ケイデンス 100rpm維持 HR 〜180 ×5本30分間 ケイデンス 60〜70rpm HR 155〜…
１時間 700kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋）＋インターバルトレーニング（1分間）×５本 15分間 ケイデンス 55〜60rpm HR 135〜145インターバルトレーニング 1分間(rest 2分間) ケイデンス 100rpm維持 HR 〜180 ×5本30分間 ケイデンス 60〜70rpm HR 155〜…
