サイクルトレーナー １時間10分 820kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）＋インターバルトレーニング（1分間）×５本15分間 ケイデンス 50〜55rpm HR 〜140インターバルトレーニング 1分間(rest 2分間) ケイデンス 90rpm維持 HR 〜173 ×5本30分間 ケイデン…